「体重は変わらないのにお腹が・・・」カテゴリーアーカイブ

背筋、背骨がうまく使えている人はスタイルが綺麗!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『背筋、背骨がうまく使えている人はスタイルが綺麗!』

昨日の内容にも関連があるのですが・・・

みなさん腹筋ばかり気にしているようですが、人間の体は腹筋と背筋の
程よいバランスで背骨に本来ある生理湾曲を作っています。

人間の体のつくりとしては反る動作を好みます。

つまり、腹筋側を伸ばし背筋側を緩める動作です。

外国方はこのように体を使っているので全ての方ではないのですがスタイルが
日本人より美しいんです。

例えばバレーボールの選手はみなさんスラーっとしたスタイルですよね!
腹筋側を伸ばし背筋側を緩める動作をしていますよね!

生理湾曲が整っている姿勢は背筋や背骨をきちんと使っています。

正しいバランスだと体にも負担がかからず筋肉も無理をしないので部分的に
太く成ったり、お腹ぽっこりにはなりにくい仕組みなんです。

しかし、悲しいことに重たい頭を傾けお腹にしわを寄せて背中を丸くして生活
している方の方が多くいますよね!

この姿勢は体にかなり負担をかけてしまっているとはほとんど感じていない
ですよね!

でも体型や腰痛肩こりなどの症状として現れているのでは?

【ハの字】つま先を開いて立つとお腹ぽっこりO脚、腰痛になりやすい

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『【ハの字】つま先を開いて立つとお腹ぽっこりO脚、腰痛になりやすい』

おしゃれな立ち方=足をハの字にかかとをつけつま先を開いて
みなさん立ちます。

私自身も以前はこう立っていました。

しかし体の仕組みから見たらこの立ち方は体のいろんな不具合の
原因になっています。

ハの字に立つと・・・

・骨盤が開いてしまう

・骨盤が前に傾く

・ふくらはぎがパンパンになりやすくなる

・足がむくみやすくなる

・O脚・外反母趾になりやすくなる

・腰痛になりやすくなる

・肩こりになりやすくなる

・お腹ぽっこりになりやすい

・太ももが太くなりやすくなる

などなどいろんな不具合の原因になりやすくなります。