「冷え性」カテゴリーアーカイブ

顔や骨盤の矯正をしなくてもよい体、いくつになってもスタイルを維持できる体をとり戻そう!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『顔や骨盤の矯正をしなくてよい体、いくつになってもスタイルを維持できる体をとり戻そう!』

人間の体はもともとは良い状態を維持できる力を持っています。

柔らかくしなやかな筋肉なら
     ↓
ゆったり大きく呼吸ができ
     ↓
しなやかな筋肉のポンプ作用により循環の良い体
     ↓
しなやかな筋肉に包まれている関節のしなやかな動き
     ↓
しなやかな関節の動きによる好循環
     ↓
しなやかな筋肉としなやかな関節の動きで体が良いバランスを保つ
     ↓
全身のバランス、スタイルを維持しやすくなる
     ↓
体の不具合が良くなる、悪くなるのを防ぐ
     ↓
体のバランスが整う、良いバランスを維持しようとする

体の環境が良い状態なら・・・
     
体はみずから良い状態を保とうという力を持っているから普通に
呼吸し普通に動いているだけで良い状態を維持できます。

肩こりや腰痛などの不具合は生じにくくし良い状態を維持しようとします。

日頃の生活習慣や姿勢が体の不具合を作り出したりスタイルを悪くさせて
いる気がしてなりません。

足のむくみや膝に痛みのあるあなた、膝関節が大きくなっていませんか?

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『足のむくみや膝に痛みのあるあなた、膝関節が大きくなっていませんか?』

足のむくみや膝に痛みのあるあなた!

あなたのひざ関節は大きくなっているのでは?

膝の皿が筋肉で埋もれていたり・・・

皿に触れなかったり・・・

これは日頃ひざを曲げたまま生活している可能性があります。

皿周辺の筋肉が無理をして体を支えているため関節が痛く
なってしまいます。

さらにリンパの流れも悪くなるので足がむくみがちになっています。

そんなあなたも大丈夫!

つらい冷え性、むくみは体の歪みや姿勢、体の使い方を整えることで根本から良くできる!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『つらい冷え性、むくみは体の歪みや姿勢、体の使い方を整えることで根本から良くできる!』

冷え性やむくみでお悩みの方はたくさんいます。

冷え性むくみなある方のほとんどが腰痛や肩こりも感じています。

また、スタイルを気にされている方も冷え性やむくみを感じています。

冷え性やむくみ、腰痛や肩こり、スタイルには体の循環がとても関連
しています。

冷え性やむくみ、腰痛や肩こり、スタイルも循環が良くなれば根本から
良くなっていきます。

冷えや、むくみ凝りを自覚しているところばかりを診ていても残念ながら
一時しのぎで根本からの改善は難しくなります。

皮膚は全身つながっています。

体は全身関連しあって機能しています。

そのどこかに歪みがあったら

または姿勢が悪かったら

体の使い方が悪かったら

普段の生活の中で体を動かすだけでも関節や筋肉が不本意な状態で
使われることになります。

運動をしている方ならもっと負担がかかってきます。

はじめは特に自覚症状はないでしょう。

しかし、歪みや姿勢、体の使い方が正されない状態だと

肩こり

腰痛

膝痛

足がつる

など自覚するようになります。

さらに解消されないと循環がことごとく悪くなり

むくみ

冷え性

を自覚するようになります。

痛みや凝りなどの症状のある方の筋肉は症状のない方と比べて
固くなっています。

むくみのある方は筋肉がパンパンで少し空気が抜けたボールのような
弾力があり、骨に近づくほど筋肉が固くなっています。

冷え性の方は筋肉がガチガチで冷たく骨に筋肉がへばりついている
ような状態です。

立ったり座ったり、階段の上り下りで痛い膝や股関節の症状は良くなります!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『立ったり座ったり、階段の上り下りで痛い膝や股関節の症状は良くなります!』

立ったり座ったり、階段の上り下りなど体重をかけたときに膝や
股関節が痛くなるという方がいます。

そして、なかなか良くならないと悩まれている方もたくさんいます。

年だからしょうがない。

軟骨がすり減っているからしょうがない。

変形性膝関節症だから仕方がない。

といわれる方も多いようです。

症状がなかなか良くならないままだと、無意識に症状のあるところを
かばうことになり他のところまで不具合が現れること・・・

でも、大丈夫ですよ!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『立ったり座ったり、階段の上り下りで痛い膝や股関節の症状は良くなります!』

立ったり座ったり、階段の上り下りなど体重をかけたときに膝や
股関節が痛くなるという方がいます。

そして、なかなか良くならないと悩まれている方もたくさんいます。

年だからしょうがない。

軟骨がすり減っているからしょうがない。

変形性膝関節症だから仕方がない。

といわれる方も多いようです。

症状がなかなか良くならないままだと、無意識に症状のあるところを
かばうことになり他のところまで不具合が現れること・・・

でも、大丈夫ですよ!

歩くときバランスがとりづらくなっているあなた!腕を振って歩けていますか?

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『歩くときバランスがとりづらくなっているあなた!腕を振って歩けていますか?』

歩くときにバランスがとりづらかったり、ふらつきを感じている方が
年齢に関係なく増えています。

その原因として考えられるのが

・体の歪み

・歩き方

・姿勢

・手を振って歩けていない

・頭の位置(視線)

などなど・・・

特に最近気になるのが、歩くとき腕を振っていない人が多くなっています。

本来は歩くとき意識しなくても腕が振れるようになっています。

ウォーキングやジョキングは意識して腕を動かしているとは思いますが・・・

普通に歩行しているとき腕をダラ~んとしたまま歩いている人がいます。

これには、日頃の姿勢から肩が前の方に巻き込んでしまっているため
肩関節が本来の位置にないので意識して降らないと自然に振って歩けなく
なっているようです。

腕を振ることで肩関節や首付近のリンパの流れを促す仕組みがしっかり
使えなくなるので、肩こりや首コリむくみが起きやすくなります。

さらに、腕が体より前に来ることで首の位置も前に来るので姿勢も猫背
傾向になってしまいます。



かかとや足の裏の痛みは正しい歩き方をすることで根本から良くできる

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『かかとや足の裏の痛みは正しい歩き方をすることで根本から良くできる』

かかとや足の裏が痛いと言う方が年々増えています。

これには日頃の生活習慣や体の痛み歩き方が影響しています。

よくかかとの使いすぎと言われているようですが、実はかかとが
きちんと使えなくなっています。

なかでも歩き方がかかとや足の裏に負担をかけるような歩き方を
知らず知らずの間行っているようです。

・朝起きての数歩が特につらい

・最近よくつまずく

・ふくらはぎがパンパン

・足がむくみやすい

・足がつりやすい

・よく歩くとパンプスのかかとがパカパカれる

・足が疲れやすい

・階段の上り下りがしんどくなっている

・早く歩けなくなっている

などなど・・・

強くもまれないと満足しないあなたなの体は危険!スタイルも悪くなる!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。

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『強くもまれないと満足しないあなたなの体は危険!スタイルも悪くなる!』

マッサージなど強くもまれたり押されないと満足できなくなっている
というあなたの体は危険ですよ!

多分、数年前より強くしてもらわないとすでに満足できなくなって
いるのではないでしょうか?

・強い刺激が大好きなあなたの体(筋肉)固くなっていませんか?

・体が常にむくんだりしていませんか?

・あまり姿勢、スタイルに自信がない?

・体が常に重い

・寝ても疲れが取れない

・マッサージなどに通う頻度が多くなっている

・お腹ぽっこり、足腰二の腕がたくましい

・息がしづらい

・動悸、息切れを感じる

・早く歩けない

・倦怠感が常にある

・体が重い

・締め付ける下着をよく着用している

などなど、いくつかあなたに当てはまるのではないでしょうか?

人間の体はもともと強いマッサージしなくても良いくらいしなやかな
筋肉です。

筋肉がしなやか(丁度赤ちゃんのように)だと呼吸するたびに
筋肉のポンプ作用でリンパ常にをうながしています。

後は関節を曲げのばしするたびに循環できるように体はできています。

これが循環の良い体です。

日頃の生活習慣や姿勢で筋肉をどんどん固くしてしまい人の力を
借りないとリンパを促せなくなっているのでは?

足首が固い人が急増!あなたは足首を自由に動かせますか?

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『足首が固い人が急増!あなたは足首を自由に動かせますか?』

年齢を問わず足首が自由に動かせなくなっている方が非常に
増えているのがとても気になります。

足首を上下や左右、うち回し外回し自由に動かすことができますか?

動かせたとしても動かしにくい方向があったり足首が傾いた状態でないと
動かせなかったりしていませんか?

気が付いたらほとんど足首が動かせなくなっている方もいます。

動かそうとしているけど実は指先しか動かせていない方もいます。
(足首を動かそうとしているとき指先がすごくそってしまう方)

ゴルフをして腰や膝、ひじや肩が痛くなるあなた!

あなたの足首が固かったり自由に動かせていますか?

足首が動かずスイングしたときに足が地面についたままになっている
のは大変危険です!

本来、足首が動いていれば自然に地面から足裏が離れ、親指を軸に
体重移動していきます。

足首に柔軟性がないと野球をしていても足首や膝、腰、肩やひじを
痛めてしまいます。

寒いとき頭を下げ背中を丸めていると肩凝りや腰痛よけい寒くなる 

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『寒いとき頭を下げ背中を丸めていると肩凝りや腰痛よけい寒くなる 』

寒いとついつい体を丸めがちですよね!

実は体を丸めていると実は・・・

・循環を悪くしてしまう

・体(筋肉)に力が入ってしまう

・呼吸をしずらくしてしまう

・内臓に負担をかけてしまう

・骨や関節、筋肉に負担がかかる

・痛みや不具合を感じるところが出てくる

・むくみが生じやすくなる

・スタイルが悪くなる

・かえって歩くときのバランスを悪くする

これらすべてではないのですが、寒いからと体を丸めがちな姿勢
により起こりうる状態をいくつか上げてみました。

前かがみの姿勢だと嫌でも頭の重さの影響で体を丸めるように
すればするほど背後から覆いかぶさるような負担が全身にかかって
しまいます。

丁度背中に何かをさおって歩いたり座っている感じをイメージ
してみてください!

この状態が長く続けば続くほど筋肉は支えようと力が入り硬くなります。